こんばんは。Pちゃんです☺️✨
5月20日(水)から月曜断食を開始して、早くも二ヶ月と1週間ほど経ちました🤗✨
一ヶ月でマイナス4.2キロを記録しましたが、果たして二ヶ月目はどうだったのか⁉️
淡々と続けた結果をご覧ください～☺️✨
地味に減りました＼(^o^)／✨
実は、月曜断食を始めて二ヶ月ちょうどなのは、先週の日曜日(19日)でした_(^^;)ゞ💦
7月19日(日)が、月曜断食を開始してちょうど二ヶ月！
しかしその日、体重計に乗ってみると、前日から1.5キロもリバウンドしており、ショックのあまり当日ブログに書けなかったのですー😱💦
謎のリバウンド😱💦
グラフも冗談かと思うくらいギューンと伸びてます😱💦
しかし、よくよく考えたら、前日の土曜日、めちゃくちゃ日本酒と梅酒を飲んだのを思い出し、、、
やっぱり日本酒とか梅酒って太るんだなぁ～と再確認_(^^;)ゞ💦(と言いつつ、今日も飲みましたけど。。汗←懲りない。笑)
二ヶ月と一週間でマイナス7キロ達成🎉✨
二ヶ月目当日はリバウンドでマイナス5キロまでしかいきませんでしたが、リバウンドはすぐに回避！✨
グラフを見ていただくと分かると思うのですが、またすぐ、体重は減り始めたのです🤗✨
7月19日(日)にマイナス5キロまでリバウンド。
しかし7月24日(金)には、初のマイナス7キロを記録(； ･`ω･´)✨
この土日で好きな物を食べたので、また少し増えていますが、一瞬とはいえマイナス7キロが見えたのはかなり嬉かったですねぇ～(* ´ ▽ ` *)ﾉ✨
引き続き、三ヶ月目も淡々と頑張っていきたいと思います(^^)b✨
ダイエットには、マイナス5キロの壁というものがあるらしいのですが、確かにPちゃんも二ヶ月目はマイナス5キロ台をずっとウロウロして、なかなかマイナス6キロ台になりませんでした(； ･`ω･´)💦
ちょっとマイナス6キロ台になったと思って油断してると、すぐマイナス5キロ台に引き戻されたり( ノД`)…💦
しかし、しかし、ついに！
マイナス7キロ台も見えて来ました！
あまり、日々の体重に一喜一憂せず、淡々と続けていきたいと思います(； ･`ω･´)✨
この土日の炭水化物🍚✨
この土日は炭水化物食べましたよ～(* ´ ▽ ` *)ﾉ✨
今週土曜日の炭水化物はコチラ😋✨
もう、炊きたてだとごはんだけで食べてもかなり幸せな美味しさですよね🍚🎉✨
そこに新鮮な卵でTKG！🐣✨
やってしまいましたー( *´艸｀)♥️
うわー！トロトロうまうま～🐣✨
久しぶりに食べましたが、やはりTKGは最高です🐣＼(^o^)／✨
ごはんが美味しすぎて、味噌おにぎりもこしらえてしまいましたよ( *´艸｀)笑
今週日曜日の炭水化物はコチラ😋✨
スープ付きなのが嬉しい焼そばバゴーン♥️
東京にいる時は、売ってなくて食べられなくて😭
わざわざ、帰省した時に東京のアパートに送って食べていたものでした😼笑
スープは、焼そばを作る時に捨てるお湯で作るのが好きで、麺の味のついたお湯で作るスープが最高なのです～(* ´ ▽ ` *)ﾉ♥️笑
ただ、よくよく作り方を見たら、必要なお湯の量のところに、「麺には◯◯ml、スープには◯◯ml」と、ちゃんとお湯を用意しろよと書いてたので、、、
捨てるお湯で作るものじゃないのかもですが、絶対捨てるお湯でスープ作ってる人、たくさんいると思います(； ･`ω･´)✨
やっぱり美味しい♥️
日曜日はこれをフガフガ言いながら食べてしまいましたよ～☺️✨
やってしまったおやつリスト&土日のおかず
土日のおやつリスト(7月25日、26日)
- ポッキー(1袋)
- フィンガーチョコレート(昔ながらの)
- チョコ&コーヒークッキー
- サラダホープ(マヨネーズ味)
- 堅あげポテトうす塩味
- 柿の種
- クランキーチョコ
土日のおかずリスト(7月25、26日)
- カプレーゼ
- ニラ玉
- ちくわのおつまみ(マヨ&チーズ)
- ネギピザ(得意の✨)
- ズッキーニの豚肉焼き(梅干し&味噌味)
- 卵焼き
- 生ハム
- 漬物
- サラダ
- ワイン(土日で2本)
- ウイスキー(土日でボトル半分)
- 日本酒(日曜日に4合ほど)
- 缶チューハイ500ml(土曜日に2本)
、、、土曜日に久しぶりにオンライン飲みをしてみたのですが、思いのほか飲んでますね。。汗
そもそも、オンライン飲みが始まる前からポテチ食べながら「土日最高～☺️」言いながら飲んでましたけどね🍷💦
そのわりに、今朝(日曜日)の体重が500g増と、そんなに増えて無かったのが救い。。
※このリスト＋炭水化物食べたということです。。汗
今週は食べ過ぎたかもです、、、汗
明日の断食をまた頑張って、また淡々と月曜断食生活を続けて行きたいと思います😂✨
週末に食べ過ぎる傾向にあるので、そこが改善点かと。。汗(ぜんぜん拳2つ分じゃない。。)
また三ヶ月終わりましたら、ご報告します～(* ´ ▽ ` *)ﾉ✨
おまけのネココーナー🐈✨
散歩に行ったとき、呼んでもなかなか動かないニャンちゃん🐈✨
なぜかあそこから動こうとしないニャンちゃん🐈✨
とにかく、ずっと付き合ってもいられないし、とても近所なので置いて帰りました_(^^;)ゞ💦笑
家でも外でも、構って欲しいニャンちゃんなのでした～☺️✨
※その後、無事にすぐに庭に帰ってきましたよ～🐈✨
それでは、また✋✨
さよなら、さよなら、さよなら👋✨
